Як доглядати за нігтями на ногах?

Подолог Олеся з клініки PodoHealth у Варшаві наголошує, що правильний догляд за нігтями на ногах має важливе значення для загального здоров’я та доброго самопочуття. Нігті, які показують різні симптоми захворювань, не тільки більш чутливі, але й можуть викликати багато болісних відчуттів. В деяких випадках вони також можуть виглядати неестетично. Тому варто приділити час для регулярного догляду за нігтями на ногах.

Регулярне миття та сушіння ніг

Здоров’я нігтів значною мірою залежить від регулярного миття теплою водою та м’яким милом. Пам’ятайте ретельно мити простори між пальцями. Мийте ноги не тільки під час вечірньої ванни, але й тоді, коли на них з’являються забруднення. Будьте особливо обережні у випадку поранення ноги, адже рани та ушкодження можуть призвести до бактеріальних, вірусних або грибкових інфекцій. Після миття обережно осушуйте ноги, приділяючи увагу просторам між пальцями. Вологість сприяє розвитку грибка, тому важливо ретельно осушувати ноги.

Використання антигрибкових та освіжаючих препаратів

Якщо ви схильні до грибка нігтів, варто застосовувати профілактичні препарати, які зменшують ризик рецидиву хвороби. У вашій аптечці повинні бути препарати, які наносяться безпосередньо на нігті або доступні у вигляді кремів, спреїв та мазей з освіжаючою та антигрибковою дією. Пам’ятайте також про догляд за шкірою ніг, оскільки здорова шкіра – це здорові нігті. Догляд за кожним з цих елементів є необхідним.

Щоб уникнути інфекцій, носіть відповідне взуття на басейні або в сауні і не використовуйте взуття чи шкарпетки інших людей. Зволоження нігтів спеціальними кремами або бальзамами для ніг, що містять необхідні компоненти, також допомагає зберегти їх здоровими. Усувайте суху шкіру навколо нігтів та масажуйте стопи під час нанесення продукту для кращого його вбирання.

Правильне підстригання нігтів

Великим ризиком для нігтів є не тільки грибок чи подразнення, але й механічні ушкодження, що можуть виникнути через неправильне підстригання нігтів. Правильна техніка підстригання нігтів є ключем до їх збереження у хорошому стані. Перш за все, не підстригайте нігті занадто коротко та завжди підрізайте їх рівно, уникаючи півкола, що може призвести до вростання нігтів у шкіру. Використовуйте ножиці або кусачки лише в крайньому випадку; краще користуватися пилочкою. Завжди дбайте про чистоту інструментів, якими користуєтесь. Якщо ви не впевнені, як правильно обробити ніготь за допомогою пилочки, краще довірити це завдання спеціалісту.

Обирайте зручне взуття

Здорові нігті також залежать від носіння відповідного взуття. Уникайте вузького та тісного взуття, яке може здавлювати пальці та призводити до утворення піднігтьових гематом, вростання нігтів або навіть інфекцій. Обирайте взуття, виготовлене з дихаючих матеріалів, яке підлаштовується під форму вашої стопи та не створює надмірного тиску.

Якщо ви не знаєте, яке взуття підходить вам найкраще, зверніться до спеціаліста. Подолог, на основі оцінки стану ваших ніг та можливих ортопедичних дефектів, запропонує відповідне взуття.

Захист нігтів на роботі

Фізична робота може становити загрозу для нігтів. Травми, такі як падіння важкого предмета на ногу, можуть призвести до піднігтьових гематом. Якщо ваша робота збільшує ризик травмування, забезпечте себе захисним взуттям. Відповідальні роботодавці, які дбають про безпеку своїх працівників, забезпечують їх таким взуттям.

Регулярні візити до подолога

Кабінет подолога є місцем, де ви завжди можете отримати допомогу, навіть якщо не маєте серйозних проблем зі здоров’ям. Регулярні перевірки дозволяють вчасно виявити проблеми та зменшити ризик ускладнень. Звертайтеся до спеціаліста, якщо помітите, що ваші нігті вростають, змінюють колір або ламаються. Подолог поставить діагноз та призначить відповідне лікування. Послуги подолога можна переглянути за посиланням.

Регулярний догляд та належний захист є ключем до уникнення проблем з нігтями та збереження здоров’я. Пам’ятайте про гігієну, регулярне підстригання, зволоження та уникнення факторів, що призводять до інфекцій. У разі будь-яких проблем консультуйтеся з професіоналом, або записуйтесь на візит.